Lafebeleri Türetiyor ve Tüketiyor

Farkında olarak beslendiğinizde hayalinizdeki kiloya ulaşabilirsiniz. Sofranızdaki her yiyeceği tüketmeden önce sorgulamak ve doğru yargılamak kolayca kilo vermenizi sağlar.

Kalorisi yüksek yiyecekleri seviyorsanız kendinizi bir anda mahrum bırakmayın. Ara sıra kendinize ikramda bulunun ve sevdiğiniz yiyeceğin tadına bakın. Siz yemedikçe beyniniz daha çok yemek isteyecek ve iradenizi yenildiğiniz ilk an yüksek miktarda yüksek kalorili yemiş olacaksınız.

Tere yağ, krema, yağ oranı yüksek peynir gibi gıdaları yavaş yavaş azaltırsanız diğer yiyecekleri yemeye devam edebilirsiniz. Kalorisi daha düşük yiyecekler formda kalmanıza yardımcı olur.

Mutfağınızın ya da salonunuzun en aydınlık köşesini yemek yeri olarak belirleyin. Her öğünü özel bir olay gibi hissedin. Özenle tabak ve çatalınızı yerleştirin. Sofraya oturarak yemek yiyin. Asla ayakta yemek yememelisiniz. Farkında olmadan ihtiyacınızdan fazla yemek yemiş olursunuz.

Yemek yerken sakin bir müzik dinleyin. Müziğin yavaş ritmine uyacak ve lokmalarınızı daha yavaş yiyeceksiniz. Bu sayede beyninize doydum sinyalini gidecek ve mideniz yediklerinizi daha kolay sindirecektir.

   Çok kaderci olmayı, yaşamın umutsuzluğu olarak görüyorum. Ancak, bazı durumların önüne geçmek mümkün değildir gibi geliyor. Bana göre hayat, bir duraktan yola çıkıp, başka bir noktaya ulaşma halidir. Bu yolculuğu hangi yolu seçerek yapacağınız tamamen size ve tercihlerinize bağlıdır. Fakat bu seyahat sırasında mutlaka uğramanız gereken belirli duraklar vardır. O duraklara uğramadan geçmeniz mümkün değildir.